اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة وأثره في العلاقة الزوجية

مقابلة مع ميليسا أورلوڤ

 

بقلم كيث لو

 

20 سبتمبر 2020

المترجم: عدنان أحمد الحاجي

 

المقالة رقم 154 لسنة 2022

ADHD and Its Effect in Marriage

Interview with Melissa Orlov

  Keath Low 

September 20, 2020

غمرتنا أورلوڤ بلطفها بقبولها الإجابة على أسئلة تهم حياة الكثير من قراء موقع Verywell.com خاصة عندما يكون أحد شريكي الحياة أو كلاهما مشخصًا باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.

ميليسا أورلوڤ مؤلفة كتاب "تأثير اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة في العلاقة الزوجية: فهم العلاقة الزوجية وتجديدها في ست خطوات". كما أنها تكتب عمود "علاقاتك مع شريك حياتك" لمجلة ADDitude Magazine، وتدير المدونة لشعبية  ADHDmarriage.com¹، وساهمت في تأليف كتاب Married to Distraction مع الأخصائيين الاجتماعيين نيد هالول  Ned Hallowell و سو هالول  Sue Hallowell.

س: ما هي بعض الأساليب التي يمكن أن تؤدي بها أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة إلى ارباك العلاقة بين شريكي الحياة؟

ج: أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة تضيف أنماطًا متسقة يمكن التنبؤ بها إلى العلاقة الزوجية التي يكون فيها أحد الشريكين أو كلاهما مشخصًا باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. وطالما ظل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة  دون علاج أو بعلاج غير كافٍ، فإن هذه الأنماط يمكن أن تترك كلا الشريكين غير سعدين ويشعران بالوحدة وبالإرهاق من جراء المشاكل في علاقتهما.  عادة ما يتشاجران كلاهما أو يخاصم أحدهما الآخر، وقد ينفصلان عن بعضهما الآخر حماية لنفسيهما من الضرر.  ردة الفعل المعروفة من أحد الشريكين غير المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة هي أن يصبح مستبدًا ومتذمرًا ("الطريقة الوحيدة لتسيير أمور الحياة في هذه الحالة") بينما يصبح شريك الحياة المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أقل تفاعلًا ("فمن يريد أن يرتبط بشخص دائمًاغضبان؟ ")

إذا كانت علاقتك متأثرة باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، فقد تلاحظ أيًا من السلوكيات التالية:

·      التذمر و / أو الغضب المزمن

·      توزيع المهام المنزلية متفاوت إلى حد بعيد

·      يلعب أحد الزوجين دور المسؤولية دائمًا (دور "ولي الأمر") بينما دور الآخر دائمًا غير ثابت أو غير مسؤول (دور "الطفل " - أي يعتمد كليًا على الشريك الآخر)

·      توددكما لبعضكما مذهلة ولا يشبع بعضكما من الآخر، ولكن واحد منكما  غير منتبه لذلك على الإطلاق

·      أحدكما يتشاجر طوال الوقت ، حتى على الأشياء التافهة

·      لا يبدو أن أحد الشريكين يتذكر الاتفاقيات بين الشريكين جيدًا أو أنه غير مهتم

·      يواجه أحد الشريكين مشكلة كبيرة في متابعة الأمور التي تم الاتفاق عليها

·      العلاقة الحميمية الخاصة  غير موجودة

والنتيجة المؤسفة هي أن معدلات الطلاق والخلل الوظيفي في العلاقة الزوجية2  بين الزوجين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة تقارب ضعف معدلاتها في الأزواج غير المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.  الخبر السار هو أن فهم الدور الذي يلعبه اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة في العلاقة يمكن أن يغير العلاقة الزوجية  من الأسوأ إلى الأفضل .

س: ما هي طبيعة حياة أن يكون المرء مرتبطًا بزوج مشخص باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أزمة علاقة زوجية؟

ج: هناك طيف من أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.  لا يعاني بعض الأشخاص من مشاكل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة في مجال أو أكثر من مجال في حياتهم، مثل مجال العمل، لكنهم يجدون صعوبة في مجالات أخرى، مثل العلاقات بينهما. أولئك الذين يعانون من أشد الأعراض حدةً يجدون أن اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة يتداخل مع كل شيء تقريبًا.

من بين أمور أخرى، قد يشعر المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة  والذي يعاني من حالة علاقة زوجية متوترة مما يلي:

·      مرهق في الظاهر أو الباطن ، لأن الاستمرار في ضبط الحياة اليومية بالنسبة للمشخص اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة يتطلب الكثير من العمل أكثر مما يدركه الآخر.

·      خاضعٌ لشريك الحياه الآخر الذي يتولى "ادارة الأمور" ، لا سيما إذا كانت ديناميكيات دور ولي الأمر / الطفل بين الشريكين هي المسيطرة

·      غير محبوب أو غير مرغوب فيه، لأن أحد الشريكين مستمر في سماع الرسالة التي مفادها أن عليه / عليها أن "يتغير / تتغير" إلى الأفضل

·      أحد الشريكين يخشى من الفشل مرة أخرى. مع تفاقم العلاقة بينهما، يؤدي التفاوت المألوف في أداء المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة إلى القلق بشأن ما قد يحدث في المرة التالية حين يفشل أحدهما

·      المشخصون بالاضطراب مختلفون.  بعض المشخصين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لا تسير الحياة معهم بنفس الطريقة التي تسير مع آخرين.  غالبًا ما تكون أفكارهم "متسارعة" [أي غير مركزين] أو "ضوضائية [مشغولة،بالحديث الداخلي -  أو ما يسمي بالمونولوج الداخلي³]" أو "مزدحمة بالأفكار [مما يعيق التفكير ويشل الانتاجية]،" ولذا فإنهما يرون ويمارسون الحياة بطرق لا يتماهى معها الآخرون جيدًا في كثير من الأحيان.  وصف أحد الشباب دماغه المصاب باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة بأنه "بمثابة مكتبة كونغرس في رأسه بلا بطاقات فهرسة كتب".

س: ماذا عن شريك الحياة غير المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟ ما الذي يفيد شريك الحياة الآخر المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟ في فهم ممارسات شريك حياته غير المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟

ج: كما هو الحال مع شريك الحياة المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟ ، فإن ممارسات شريك الحياة غير المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟ تمتد على طول طيف من الإشكاليات يبدأ من الإشكاليات  البسيطة وينتهي بإشكاليات لا يمكن السيطرة عليها.  في الطرف الأخف اشكالية من طيف الاشكاليات هذا ، تجد الزوجة نفسها مندهشة وغير سعيدة لأن زوجها المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟ لا يوليها الكثير من الاهتمام. وفي الطرف الآخر من الطيف حيث يصعب السيطرة علي الاشكاليات تشعر الزوجة بأنها مثقلة تمامًا بالمسؤوليات التي تتحملها لأنها تعتقد أن زوجها لا يستطيع القيام بها. ولذلك تكره نفسها وزوجها وتشعر بالغضب والإحباط المزمنين من محنتها.

تجربة الشريك غير المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة هي عمومًا عبارة عن انحدار من حالة سعيدة إلى حالات مرتبكة إلى غاضبة إلى ميؤوس منها. قد يشعر أحد شريكي الحياة بما يلي:

·      وحيدًا لأن شريك الحياة الآخر مشتت الأفكار إلى درجة لا يستطيع فيها ايلاءه انتباهه

·      غاضبًا ومنغلقًا عاطفيًا - الغضب من عدم قدرة شريك الحياة المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة على تغيير تفاعلاته / علاقاته أو متابعة المسؤوليات الملقاة على عاتقه يمكن أن يظهر العديد من التفاعلات.  في محاولة الشريك غير المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة للسيطرة على الوضع، قد يقوم "بكبت مشاعره في داخل نفسه".

·      .يشعر بالضغط النفسي  - يتحمل الكثير من المسؤوليات، ويعاني من عدم كفاية المساعدة، والكثير من الغضب يمكن أن يجعل العلاقة مضرة بالنسبة للشريك غير المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. 

·      مرهقًا ويائسًا وحزينًا - قد يكون العيش، مع شخص لا يستطيع ادارة اضطرابه بنقص الانتباه وفرط الحركة، معاناةً حقيقية.  بعد فترة من الزمن، الطبيعة المتكررة لمدى ظهور أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة غير المسيطر عليها في العلاقة الزوجية تؤدي إلى الشعور وكأن شيئًا لن يتغير أبدًا [حالة من اليأس]

س: تحدثت في كتابك عن الحلقة المدمرة  لردة الفعل السلبية على الأعراض وردة الفعل الانتقامية ردًا على ردة الفعل الأولى. هل يمكنك شرح ما هي طبيعة هذه الحلقة، وكيف يمكن أن تكون مضرة بالعلاقة الزوجية، وكيف يمكن كسر هذه الحلقة السلبية من ردة الفعل هذه؟

ج: الاحتمال هو إلقاء اللوم على أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة في التسبب بجميع المشاكل الزوجية ولكن هذا ليس هو الحال.  كلا الشريكين لهما أدوار مهمة في معاناتهما من مشاكل علاقتهما الزوجية.

أعراض اضطراب نقص الانتباه فرط الحركة تخلق ضغوطًا نفسية غير متوقعة، وغالبًا ما تكون ماكرة ، على العلاقة الزوجية، فضلاً عن العديد من حالات سوء الفهم بين الشريكين.  التدمير يأتي من الحلقة الكاملة،- أي الحلقة التي تشتمل على الأعراض وردود الفعل على تلك الأعراض ، ثم ردود الفعل على ردود الفعل الأولى.

من الأمثلة الكلاسيكية حول أعراض تشتت الانتباه، وهو أحد أكثر أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة انتشارًا وأهمية.  غالبًا ما يكون شريك الحياة  المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة مشتت الذهن ولذا ببساطة لا يولي أي اهتمام بشريك حياته.  إذا كان شريك الحياة لا يعرف شيئًا عن اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، فمن المحتمل أن يفسر نقص الانتباه على أنه "لم يعد يهتم بي". ولذا يزداد استياءه تدريجياً بسبب قلة انتباه شريك حياته له ويبدأ في أن يكون حاد المزاج وغاضبًا منه.  يلاحظ الغضب لكنه لا يعرف سببه، لذلك يتألم ويغضب من غضب شريك حياته.  ويتجهان نحو حلقة مفرغة من ردة الفعل وردة الفعل المضادة.

من ناحية أخرى، إذا كان الزوجان على معرفة باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، قد يقول أحد الزوجين المُهمل أن يقول "لم تعرني انتباهك واهتمامك مؤخرًا ولذا أنا أشعر بالوحدة. هل يمكن أن نخرج معًا وتقضي بعض الوقت الخاص معًا؟" يمكنك أن ترى كيف أن التفهم الكامل للوضع، والاستجابة بطريقة مدركة لوجود أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة التي يعاني منها شريك الحياة، يحدث فرقًا كبيرًا. لكن لا تسيء فهمي - الأعراض في بداية الحلقة، لذا يجب معالجة الأعراض أو حلها إذا كان الزوجان اللذان يعانيان من مشكلة في علاقتهما يريدان تحسينها على المدى الطويل.

س: أنت تشرحين للأزواج أيضًا أن الأمر لا يتعلق بالمحاولة الجدية لعلاج المشاكل، ولكن "بمحاولة مختلفة."  ماذا يعني ذلك؟

ج: يمكنك أن تستفيد من معرفتك باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة وتختار التكتيكات التي ستساعدك على النجاح.  أُسمي هذه الأساليب بالأساليب "الحساسة لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ". على سبيل المثال، مجرد محاولة جدية لتذكر القيام بعمل روتيني في وقت ما في المستقبل ربما لن تنجح لأن أعراض "تشتت الانتباه" ستكون عائقًا وقد يُنسى العمل الروتيني. من ناحية أخرى، قد يساعد ضبط منبه هاتفك الخلوي في التذكير بالعمل الروتيني في الوقت الذي تحتاج لإنجاز هذا العمل.  شريك الحياة المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة قد يكون مشتت الانتباه في هذه الأثناء ، لكن جرس المنبه يذكره بالعمل الروتيني في الوقت المناسب تمامًا.

س: بالنسبة للزوجين اللذين لا يزالان يعانيان من "تأثير اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة " في علاقتهما، ولكنهما يفهمان الكثير عن الأنماط التي تحدث من جرائه، ما هي بعض النقاط الرئيسة التي يحتاجان إلى معرفتها حتى يتمكنا من المضي قدمًا ويصلحا علاقتهما الزوجية ويجددانها؟

ج: هذا جهد ينبغي أن يقوما به كلاهما.  يجب أن يتحمل كل منهما مسؤولية مشاكلهما ويغيراها من أجل تحقيق النجاح في علاقتهما.  وإلّا، لا يمكن أن يكون أحدهما مسؤولًا عن التغيير الذي يحتاجه شريك حياته، بما في ذلك ما إذا كان يحتاج أن يجرب دواء اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أم لا مع شربك حياته.

·      تعلم كل ما يمكنك معرفته عن مدى اختلافك عن شريك حياتك وعن تجربة شريك حياتك. ستضفي  تلك المعرفة عليك قدرًا أكبر من التعاطف والصبر وحتى تعطيك حافزًا.

·      تحسين علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة إلى حده الأمثل. الأدوية ليست فعالة وحدها.  كتبت في كتابي عن المراحل الثلاث لعلاج شريك الحياة المشخص باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، وعلى الرغم من أنه لا يمكن تناولها هنا في هذه المقابلة، إلا أنني أقترح على الزوجين أن يفكرا في مقاربة متعددة الجوانب للعلاج.

·      خذ في الاعتبار تحسين علاقتك  الزوجية لا فقط انقاذ زواجكما من الانهيار.  من شأن ذلك أن يبقيك مركزًا على ما هو مهم بالفعل - كيف يتعاطف كل منكما مع الآخر - لا على التركيزعلى اللوجستيات.  عادة ما تلاحظ اللوجستيات (أي من يفعل ماذا)  في العلاقات الزوجية المتوترة.

في النهاية، الزواج يدور مدار الأنس. وأنتما تقومان بفهم الخطوات الست التي أوجزتها في كتابي في محاولتكما تجديد علاقتكما ، تذكرا أن تجدا شيئًا تهتمان به  أو تضحكا عليه قدر الإمكان.  خصصا وقتًا لإضفاء البهجة، وليس فقط وقتًا لإصلاح ما فسد بينكما.  كلاكما بحاجة إلى الراحة من الجهد الذي يتطلبه تغيير عادات ترسخت على مدى سنوات.

 

 

مصادر من خارج النص

1- https://www.adhdmarriage.com/

 

2- "الخلل في العلاقة الزوجية يتجلى في عدد من الأساليب المختلفة وغالبًا ما تتسم بالقصور في الالتزام بالعلاقة، وانخفاض في مستويات سلوكيات الرعاية المتبادلة بين الشريكين، ومشكلات التواصل ومهارات حل النزاعات المدمرة بين الشريكين."

https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007/978-0-387-09757-2_35?noAccess=true

3- https://www.syr-res.com/article/22990.html

المصدر الرئيس

https://www.verywellmind.com/adhd-and-its-effect-in-marriage-20380