بقلم برفسور ارثار ماركمان، جامعة تكساس في أوستن
٢ أبريل ٢٠١٩
المترجم : أبو طه / عدنان أحمد الحاجي
المقالة رقم ١٠٠ لسنة ٢٠١٩
التصنيف : مواضيع الإمتنان
Arthur B Markman
2April 2019
الناس يحبون الإطراء (الثناء/المدح). إنهم يحبون أن يقال لهم إنهم يقومون بعمل جيد ، وأن جهودهم موضع تقدير ، وأنهم عضو مهم في الفريق. إنهم يحبون هذا الثناء والتقدير كثيرًا ، لدرجة أننا غرسناه بعمق في ثقافتنا. مدارسنا توفر الكثير من الفرص للطلاب ليحصلوا على التقدير لإنجازاتهم الكبيرة والصغيرة.
لكن المشكلة في الثناء هي أننا لا نتعلم الكثير منه.
عندما يحصل دماغك على مكافأة ( دماغك يتعامل مع اطراء الآخرين لك كمكافأة) ، فإن ما يتعلمه هو القيام بهذا الفعل مرة أخرى ( اي تكرار الفعل) . لو كنت ترغب في تعزيز سلوك معين ، فإن الإشادة بهذا السلوك يعد وسيلة رائعة لتحقيق ذلك.
لكن التكرار يؤسس عادات (من المترجم: دلالة على الثبات والإستقرار وعدم النمو) وليس نمواً. الاحتمالات هي أن قدرتك على التقدم في حياتك المهنية (وقدرتك على مساعدة زملائك على التقدم في حياتهم المهنية) تعتمد على التغيير الى الأحسن . تحتاج إلى اكتشاف مهارات أنت لا تملكها بعد. الأهم من ذلك ، أنت بحاجة إلى معرفة مهارات تعتقد أنك قد أتقنتها والتي تتطلب بالفعل أن تعمل على تحسينها.
الأشخاص الأكثر مهارة في أي مسعىً، لديهم شيء مشترك. يحبون أن يُنتَقدوا. ويريدون معرفة ما يمكنهم فعله بشكل أفضل في المستقبل. وهم يستخدمون الإنتقاد بطريقة بناءة - بغض النظر عماذا قُصد به من قبل من قام بتقديمه،
من أجل استخدام الإنتقاد بفعالية ، من الأهمية بمكان أن تبدأ بمعرفة تفاعلك معه. في كثير من الأحيان ، تبدأ في الشعور بصفعة موجهة لإعتزازك بنفسك. يمكن أن يكون هذا مؤلماً بدنياً حتى تكتشف أنك بحاجة إلى التغيير الى الأحسن .
يمكن أن يتحول هذا الألم بسرعة إلى غضب موجه إلى نفسك أو إلى الشخص الذي قدم لك تغذية إسترجاعية سلبية. للتعافي من الألم ، انت تبدأ بالدفاع عن أفعالك أو الاندفاع بمهاجمة الشخص الآخر. ردود الفعل السيئة هذه ستقود أي شخص إلى التفكير مرتين قبل تحديد أي شيء يحتاج إلى إصلاح في المستقبل.
بدلاً من ذلك ، عندما تُنتقد من شخص آخر ، عليك أن تبدأ بالتبسم (حتى لو كان عليك أن تتصنعه في البداية). اشكر الشخص على تغذيته الاسترجاعية feedback . يمكنك حتى طرح المزيد من الأسئلة على منتقديك لمعرفة المزيد عما لاحظوه وماذا كانوا يفكرون به. قاوم أي رغبة في تفسير لماذا فعلت ما فعلت. فقط استمع.
ثم ، لا تفعل أي شيء بهذه المعلومات لمدة يوم تقريبًا. في اللحظة ، قد تُغرى لكي تكون قلقاً حيال النقد وحتى أن تضمر ( تخفي) الأذى أو الغضب.
بدلاً من ذلك ، نم تلك الليلة نوماً جيداً. يتضح أن النوم يساعدك في الواقع على فصل رد فعلك العاطفي على موقف ما عن المحتوى المفهومي لهذا الحدث. لذا ، بعد أن تنام ، ستتمكن فعلًا من التفكير في الإنتقاد دون الشعور بالإستياء حياله.
بعد ذلك ، انتبه لما قيل لك. هل هذا شيء سمعت به من قبل؟ ربما تتعلم شيئًا جديدًا عن نفسك. ابدأ في إيلاء المزيد من الاهتمام لهذا الجانب من أدائك وانظر ما إذا لاحظت بنفسك ماذا قيل لك من قِبل الشخص الآخر.
ثم ، اعمل على أن تتحسن و. في بعض الحالات ، قد تعرف بالضبط ما تحتاج إلى القيام به لكي تتحسن. في كثير من الحالات ، رغم ذلك ، ستحتاج إلى بعض المساعدة. ابحث عن زميل أو صديق أو مدرب أو معلم. اطلب منهم العمل معك لتطوير برنامج لدعم نموك.
إذا وضعت هذه الخطة موضع التنفيذ ، فسوف تقوم بثلاثة اكتشافات رائعة. أولاً ، ستكون منتجاً بشكل أكثر في عملك ، لأنك ستصلح بعض أوجه القصور لديك. ثانياً ، ستتعلم أن تكون أقل حساسية لإنتقاد الآخرين. قد تجد أنك لم تعد بحاجة للنوم بناءً على نصيحة شخص ما قبل أن تتمكن من التفكير في الأمر بلا تضايق. أخيرًا ، ستلاحظ أنك أصبحت أكثر انتقادًا لذاتك. بعد كل شيء ، ستراقب سلوكك أكثر مما يراقبك أي شخص آخر. كلما زاد ما تلاحظه من حدود لما يمكنك أن تقوم به ،كلما زادت فرص النمو التي تخلقها لنفسك.
المصدر الرئيسي
https://www.fastcompany.com/90324057/how-our-brains-process-praise-and-why-its-killing-our-potential?utm_source=postup&utm_medium=email&utm_campaign=Fast%20Company%20Daily&position=8&partner=newsletter&campaign_date=04022019
للمواضيع المترجمة السابقة يرجى زيارة المدونة على صفحتنا على الإنترنت على هذا العنوان؛
https://sites.google.com/view/adnan-alhajji
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق