بقلم توماس إي براون
المترجم٬: عدنان أحمد الحاجي
المقالة رقم 78 لسنة 2021
ADHD and emotions: What you need to know
By Thomas E. Brown, PhD
لمحة سريعة
- الصعوبة في ادارة المشاعر هى أعراض شائعة من أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ADHD.
- الاحساس بالانفعال قد يكون أكثر حدة مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ويقف حجر عثرة في طريق الحياة اليومية
- هناك أساليب تتمكن من خلالها أن تساعد طفلك على التحكم في مشاعره وإدارتها.
الأطفال الذين لديهم اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة يعانون من مصاعب في التركيز وفي الاندفاعية، وفي بعض الحالات يعانون من فرط النشاط. ولكن بالنسبة للعديد من الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (المعروف أيضًا باسم اضطراب تقص الانتباه ADD)، هناك عَرَضٌ آخر لا يُذكر غالبًا - وهو الصعوبة في إدارة المشاعر / الانفعالات.
غالبًا ما يذكر الباحثون والمهنيون الذين يعالجون الأطفال للذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أن المشاعر / الانفعالات تلعب دورًا كبيرًا في الصعوبات اليومية التي يواجهها الأطفال. مشاعر الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لا تختلف عن مشاعر الأطفال الآخرين. فهم يشعرون بالألم والأذى والغضب والحزن والإحباط والقلق تمامًا مثل أي شخص آخر.
ما يختلف بالنسبة للعديد من الأطفال الدين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة هو أن هذه المشاعر تبدو أكثر تكررًا وحدّةً. وتبدو أيضًا أنها تدوم لفترة أطول وتعيق الحياة اليومية.
كيف تبدو صعوبات ادارة المشاعر
عندما يواجه الأطفال صعوبة في إدارة مشاعرهم، فقد تظهر هذه الصعوبات بطرائق مختلفة. قد يواجه البعض صعوبة في كبح جماح انفعالاتهم عندما يكونون غاضبين أو متوترين حيال شيء ما. وقد يعتلج آخرون الحماس لفعل شيء ما عندما يشعرون بالملل.
الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، أكثر من معظم الأطفال الأخرين الذين في عمرهم، يعانون من الأعراض التالية أيضًا:
- سرعة الشعور بالإحباط ( 1) من جراء أي مضايقات بسيطة
- يشعرون بقلق كثير أو بقلق يستمر لفترة طويلة حتى حيال الأشياء التافهة
- يعانون من صعوبة في تهدئة أنفسهم عندما يُزعجون أو يُغضبون
- يشعرون أنهم مجروحون مشاعريًا أو يشعرون بالإهانة حتى من أي نقد لطيف يوجه اليهم
- يشعرون بالإستعجال الملح المفرط للحصول على الشيء الذي يريدونه في الحال.
تسمع صراخ ابنتك البالغة من العمر 11 عامًا في وجه أخيها الأصغر سنًا. تأتي راكضة وتتحدث إليك وتصرخ بشأن ما فعله أخوها تجاهها. ويتضح أن سبب هذا الصراخ هو أنه تحدث ببعض التعليقات السلبية عن شعرها. وتريد منك أن تعاقبه على فعله، وتغضب عندما لا تتفاعل معها، ثم تشكو طوال الليل عن مدى عدم انصافك إياها من أخيها.
لدى طفلك البالغ من العمر 15 عامًا الكثير من الواجبات المنزلية. لكنه لا يجلس للعمل عليها، بل يقضي فترة بعد الظهر في إرسال رسائل نصية الى أصدقائه. لقد حاولت بالفعل استخدام عواقب ذلك الاهمال في محاولة منك لتحفيزه على القيام بإنجاز واجبه. لكنه دائمًا ما يقول إنه عمل ممل (2) ويتصرف كما لو أنه غير مهتم. لا شيء يجعله يتوقف عما هو منهمك في فعله ويجعله يبدأ في أداء واجباته المدرسية.
لماذا لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة صعوبات في ادارة مشاعرهم.
المزاجات الأساسية التي لدى الناس عند الولادة تؤثر على كيف يتصرفون منذ البداية. قد تتغير الحالة المزاجية قليلاً - أو قد لا تتغير كثيرًا - عندما يكبر الأطفال.
كالأطفال الآخرين، الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لا يتشابهون في أمزجتهم. بعضهم غير مبالٍ بشكل أكثر بمشاعر الآخرين أو قد يكونون أكثر خجلًا. البعض الآخر أكثر تفاعلًا وصراحة وأحيانًا أكثر عدوانيةً.
لكن في كثير من الأحيان، ليس لديهم نفس القدرة على إدارة انفعالاتهم كما لدى الأطفال الآخرين الذين في عمرهم. ليس لديهم قدرة على الاستجابة لانفعالاتهم باستخدام قوة المنطق (القدرة على وزن الأمور).
عادة ما يعاني الأطفال الذين لديهم اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة من صعوبات. وهذا يصعّب عليهم اخذ الصورة الكبيرة في الاعتبار. فهم يميلون إلى أن يكونوا متحمسين في الانهماك في كل ما يشعرون به في تلك اللحظة.
وعندما يكبرون، معظم الأطفال الذين لا يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة يتعلمون كيف يديرون انفعالاتهم حتى لا تكون شغلهم الشاغل . عندما يبدأون في الشعور بالغضب أو بالأذى / بالألم المشاعري الشديد، فقد تعلموا أن يقولوا لأنفسهم ، "اهدأ، هدئ أعصابك - لا ينبغي أن تعتبر ذلك مشكلة كبيرة."
إذا شعروا بالإحباط الشديد عند محاولتهم عمل أي شيء ما، فقد يكونون قادرين على أن يقولوا لأنفسهم، "حسنًا، لا يبدو أن هذا العمل سيؤدي إلى أي نتيجة. سأحاول مرة أخرى، أو سأحاول أن أجد طريقة أفضل للتعامل معه في وقت آخر".
الأطفال الذين لديهم اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة بطيئون في التطور على هذه الجبهة. يستغرق الأمر وقتًا أطول بالنسبة لهؤلاء لاكتساب القدرة على تهدئة أنفسهم أو ليتوقفوا برهة للتأمل حتى يروا الأمور بطريقة أخرى أو من منظور آخر. لذلك من المحتمل أن يكونوا مهتمين جدًا بمشاعرهم. ومن الأعراض التي يعانون منها:
- غارقون في الشعور بالإحباط أو خيبة الأمل أو الغضب
- يستسلمون ويتركون ماهم منهمكون فيه سريعًا
- مترددون في البدء في شيء ينبغي عليهم القيام به
- يتجنبون التعامل مع الآخزين
بعبارة أخرى، مشاعر اللحظة التي يمرون بها قد تستولي على كل تفكيرهم.
كيف تساعد طفلك على إدارة مشاعره
عندما يعتلج الأطفال مشاعرهم ، قد يبدو الأمر وكأنه لا توجد طريقة للتواصل معهم أو لإيقاف سلوكياتهم السلبية. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتهم على التحكم في انفعالاتهم والتعامل معها.
ابدأ بتفهم وتقبل ما يبدو أنهم يشعرون به. مثل أن تقول لهم "أتفهم مدى خيبة أملك لأنك لم تحسل على المركز الثاني في معرض العلوم (2)." لا تجادلهم بشأن ما إذا كان عليهم أن يشعروا بهذا الشعور. فهذا عادة ما يؤدي إلى تصعيد المشكلة.
بمجرد أن يهدأ هؤلاء الأطفال، اعرض عليهم مساعدتهم من أجل أن يجدوا أسلوبًا أفضل للتعامل مع هذه المشاعر - أسلوب قد يساعدهم في تغيير تفكيرهم. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لهم:
"أعلمُ أنك مستاء وتريد فقط مغادرة معرض العلوم والعودة إلى البيت. لكنني فخور بما أنجزته ".
"أعلمُ أنك عملت بجد على مشروعك إلى درجة أن الكثير من الناس قد أعجبوا به حين شاهدوه. على الرغم من أنك قد تشعر بخيبة أمل بالفعل بحصولك على المركز الثاني وليس المركز الأول، مع هذا لا يزال لديك سبب وجيه لتكون فخوراً بما أنجزته".
إذا كان طفلك يعاني غالبًا من إدارة انفعالاته، تحدث إلى طبيب طفلك. يمكنك التحدث معه عن علاج (4) لاضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة والذي قد يكون مفيدًا له. يمكنك أيضًا التحدث عما إذا كانت الاستشارة مفيدة (5).
الأفكار الرئيسية
إدارة المشاعر قد تكون أصعب بالنسبة للأطفال الذين لديهم اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة مقارنة بالأطفال الآخرين.
الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة قد يكونون متحمسين في كل ما يشعرون به في اللحظة.
أن تفهم وتقبل ما يشعر به الأطفال - وليس أن تفرض ما ينبغي عليهم أن يشعروا به - يمكن أن يساعدهم على تحسين إدارة مشاعرهم.
مصادر من داخل وخارج التص
- https://www.understood.org/en/friends-feelings/managing-feelings/anger-frustration/download-frustration-log-to-find-out-why-your-child-gets-frustrated
- https://www.understood.org/en/learning-thinking-differences/child-learning-disabilities/add-adhd/adhd-and-boredom-what-you-need-to-know
- "معرض العلوم هو حدث تنافسي، استضافته المدارس في جميع أنحاء العالم. السمة المميزة لمعرض العلوم هو أن إدخالات المشروع تستخدم الطريقة العلمية لاختبار الفرضية. المعارض العلمية ليست معروضات أو مجرد عروض للمشاريع. يقدم الطلاب نتائج مشروعهم العلمي في شكل تقرير، لوحة العرض، و/أو النماذج التي قاموا بإنشائها.المعارض العلمية تسمح للطلاب في المرحلة الابتدائية، والمدارس المتوسطة، والثانوية للتنافس في أنشطة العلوم و/أو التكنولوجيا. الهدف من معرض العلوم هو أن يجيب الطلاب على سؤال قائم على فرضية. غالبًا ما يعمل الطلاب في مشاريع معرض العلوم بالإضافة إلى عملهم المدرسي. وبالتالي، معظم إدخالات معرض العلوم عادة ما تكون إصدارات معدلة من التجارب الحالية.تساعد لوحات العرض في توصيل الفروق الدقيقة في المشروع إلى قضاة معرض العلوم، الزائرين، والداخلون الآخرون." مقتبس من نص ورد على عذا العنوان: https://ar.wikipedia.org/wiki/معرض_العلوم
المصدر الرئيس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق