كما ،ينصح الأطباء ايضاً بوضع حد لكمية العصير للأطفال الأكبر سنا والابتعاد عن أكواب مز العصير للأطفال الصغار
كتبته امي نورتون
ترجمه ابو طه / عدنان احمد الحاجي
٢٢ مايو ٢٠١٧
No Fruit Juice Before Age 1, Pediatricians Say
Plus, they support limits for older kids and doing away with sippy cups for toddlers
By Amy Norton
MONDAY, May 22, 2017
المقالة ٢١٦ لسنة ٢٠١٧
العديد من التوصيات الجديدة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال قد تسبب غضب الأطفال الصغار .
احدى التوصيات هي أن عصير الفواكه يجب ان يكون محدوداً للأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنا، وأما الاطفال الرضع يجب ألا يسمح لهم بتناول أي من العصائر على الإطلاق قبل عيد ميلادهم الأول.
وثمة توصية أخرى هي أن الوالدين يجب أن يتخليا عن زجاجة رشف عصير الأطفال تماما.
النصيحة هي التحديث الأول لموقف الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال عن عصير الفاكهة منذ ١٦ عاما.
التغيير الكبير هو أن عصير الفاكهة لا ينصح به في السنة الأولى من العمر - وليس فقط في الأشهر الستة الأولى، كما أُوصي به سابقا.
يقول الدكتور ستيفن أبرامز، أحد واضعي التقرير: "ليس هناك حاجة لعصير الفواكه في مرحلة الطفولة.
واضاف أبرامز رئيس طب الأطفال في كلية الطب في جامعة تكساس في أوستن"ليس هناك اي دليل على ان هناك اي فائدة صحية".
لو كان هناك أي شي، تقديم عصير الأطفال يمكن أن يمنعهم من الحصول على ما يكفي من حليب الثدي أو الحليب المعلب - والبروتينات اللازمة والدهون والمواد المغذية الأخرى التي تحتوي عليها. بالإضافة إلى ذلك، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حين يبدأ الأطفال بتناول الأطعمة الصلبة، يجب أن يتناولوها كاملة مهروسة ، بدلا من العصير.
وقال أبرامز إن الأطفال لا يحتاجون إلى سوائل إضافية (بخلاف حليب الثدي أو الحليب المعلب) بمجرد بدئهم الأطعمة الصلبة.
أما بالنسبة للأطفال الأكبر سنا، تقترح الاكاديمية وضع حد لكمية العصير: ١٢٠ غرام يوميا على الأكثر للأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى ٣ سنوات؛ ولا يزيد عن ١٨٠ غرام للاطفال الذين تترواح اعمارهم بين ٤-٦ سنوات. ولا يزيد عن ٢٤٠ غرام يوميا للأطفال الأكبر سنا والمراهقين.
ما هو السيء جدا في عصير الفاكهة؟ يقول أبرامز، أن الأمر ليس "ان يكون الشخص متزمتاً حول هذا الموضوع"، ويمكن للأطفال الحصول على بعض العصير كجزء من اتباع نظام غذائي صحي.
ولكن بالنسبة لعدد كبير جدا من الأطفال، تقول الاكاديمية، انه اصبح العصير بديلا عن الفواكه والخضروات الكاملة - والألياف والفيتامينات والمواد الغذائية الأخرى التي توفرها.
بالإضافة إلى ذلك، العديد من المشروبات ليست عصير فاكهة على الإطلاق - ولكن "مشروبات" فاكهة وهي في الأساس ماء وسكر.
وقال ابرامز ان الاطفال يجب ان يحصلوا على عصير فاكهة بنسبة ١٠٠ فى المائة فقط، بدون اى سكر اضافى. ولكن يجب أن تكون هناك حدود حتى على تلك العصائر وسكرياتها الطبيعية.
وخلاصة القول، أبرامز يقول ، هو أن "الماء والحليب هما الأفضل".
ووافقت الدكتورة أليسا مونيز كريم، وهي طبيبة أمراض الجهاز الهضمي للأطفال في مستشفى نيكلاوس للأطفال في ميامي.
وقالت أيضا إنه إذا اختار الوالدان بدائل الحليب، كحليب الصويا أو اللوز، يجب عليهما التأكد من عدم وجود سكر إضافي.
وفقا للدكتورة كريم، من المهم للأطفال تعلم عادات الأكل الصحي من سن مبكرة - والذي يشمل التأهيل لطعم الفواكه والخضروات الكاملة بدلا من العصير.
نصيحة أخرى من الاكاديمية: لا تعط الأطفال الصغار عصير في "أكواب الرشف الخاصة بالاطفال"، والتي هي عموما أكواب بغطاء وبزبوز او فتحة.
وقال ابرامز، يجب أن يتعلم الأطفال الصغار كيفية الشرب من الكؤوس العادية. كؤوس الرشف والزجاجات تسمح للأطفال بإرتشاف ( بمز) العصير طوال اليوم بسهولة.
وقالت الدكتورة كريم: "إذا كانوا يتجولون ومعهم كأس الرشف كل يوم، فإنه ستتم إعادة ملئه لهم".
أحدى المخاوف هي أن كؤوس الرشف يمكن أن تؤثر على أسنان الأطفال، يقول ابرامز. عندما تتعرض أسنان الطفل للسوائل غير الماء لفترات طويلة، فإن ذلك بمكن أن تزيد من تسوس الأسنان.
القلق الآخر هو أن السعرات الحرارية للسائل في العصير يمكن أن تسهم في زيادة الوزن
وقالت كريم "لا اعتقد ان الحد من عصير الفاكهة هو الجواب على السمنة في مرحلة الطفولة". و "لكن هذه خطوة بسيطة منطقية".
وأضافت لو اختار الوالدان استخدام كؤوس الرشف ( المر) تلك،، يجب ملؤها لهم بالماء.
.
By Amy Norton
MONDAY, May 22, 2017
المقالة ٢١٦ لسنة ٢٠١٧
العديد من التوصيات الجديدة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال قد تسبب غضب الأطفال الصغار .
احدى التوصيات هي أن عصير الفواكه يجب ان يكون محدوداً للأطفال الصغار والأطفال الأكبر سنا، وأما الاطفال الرضع يجب ألا يسمح لهم بتناول أي من العصائر على الإطلاق قبل عيد ميلادهم الأول.
وثمة توصية أخرى هي أن الوالدين يجب أن يتخليا عن زجاجة رشف عصير الأطفال تماما.
النصيحة هي التحديث الأول لموقف الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال عن عصير الفاكهة منذ ١٦ عاما.
التغيير الكبير هو أن عصير الفاكهة لا ينصح به في السنة الأولى من العمر - وليس فقط في الأشهر الستة الأولى، كما أُوصي به سابقا.
يقول الدكتور ستيفن أبرامز، أحد واضعي التقرير: "ليس هناك حاجة لعصير الفواكه في مرحلة الطفولة.
واضاف أبرامز رئيس طب الأطفال في كلية الطب في جامعة تكساس في أوستن"ليس هناك اي دليل على ان هناك اي فائدة صحية".
لو كان هناك أي شي، تقديم عصير الأطفال يمكن أن يمنعهم من الحصول على ما يكفي من حليب الثدي أو الحليب المعلب - والبروتينات اللازمة والدهون والمواد المغذية الأخرى التي تحتوي عليها. بالإضافة إلى ذلك، تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حين يبدأ الأطفال بتناول الأطعمة الصلبة، يجب أن يتناولوها كاملة مهروسة ، بدلا من العصير.
وقال أبرامز إن الأطفال لا يحتاجون إلى سوائل إضافية (بخلاف حليب الثدي أو الحليب المعلب) بمجرد بدئهم الأطعمة الصلبة.
أما بالنسبة للأطفال الأكبر سنا، تقترح الاكاديمية وضع حد لكمية العصير: ١٢٠ غرام يوميا على الأكثر للأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى ٣ سنوات؛ ولا يزيد عن ١٨٠ غرام للاطفال الذين تترواح اعمارهم بين ٤-٦ سنوات. ولا يزيد عن ٢٤٠ غرام يوميا للأطفال الأكبر سنا والمراهقين.
ما هو السيء جدا في عصير الفاكهة؟ يقول أبرامز، أن الأمر ليس "ان يكون الشخص متزمتاً حول هذا الموضوع"، ويمكن للأطفال الحصول على بعض العصير كجزء من اتباع نظام غذائي صحي.
ولكن بالنسبة لعدد كبير جدا من الأطفال، تقول الاكاديمية، انه اصبح العصير بديلا عن الفواكه والخضروات الكاملة - والألياف والفيتامينات والمواد الغذائية الأخرى التي توفرها.
بالإضافة إلى ذلك، العديد من المشروبات ليست عصير فاكهة على الإطلاق - ولكن "مشروبات" فاكهة وهي في الأساس ماء وسكر.
وقال ابرامز ان الاطفال يجب ان يحصلوا على عصير فاكهة بنسبة ١٠٠ فى المائة فقط، بدون اى سكر اضافى. ولكن يجب أن تكون هناك حدود حتى على تلك العصائر وسكرياتها الطبيعية.
وخلاصة القول، أبرامز يقول ، هو أن "الماء والحليب هما الأفضل".
ووافقت الدكتورة أليسا مونيز كريم، وهي طبيبة أمراض الجهاز الهضمي للأطفال في مستشفى نيكلاوس للأطفال في ميامي.
وقالت أيضا إنه إذا اختار الوالدان بدائل الحليب، كحليب الصويا أو اللوز، يجب عليهما التأكد من عدم وجود سكر إضافي.
وفقا للدكتورة كريم، من المهم للأطفال تعلم عادات الأكل الصحي من سن مبكرة - والذي يشمل التأهيل لطعم الفواكه والخضروات الكاملة بدلا من العصير.
نصيحة أخرى من الاكاديمية: لا تعط الأطفال الصغار عصير في "أكواب الرشف الخاصة بالاطفال"، والتي هي عموما أكواب بغطاء وبزبوز او فتحة.
وقال ابرامز، يجب أن يتعلم الأطفال الصغار كيفية الشرب من الكؤوس العادية. كؤوس الرشف والزجاجات تسمح للأطفال بإرتشاف ( بمز) العصير طوال اليوم بسهولة.
وقالت الدكتورة كريم: "إذا كانوا يتجولون ومعهم كأس الرشف كل يوم، فإنه ستتم إعادة ملئه لهم".
أحدى المخاوف هي أن كؤوس الرشف يمكن أن تؤثر على أسنان الأطفال، يقول ابرامز. عندما تتعرض أسنان الطفل للسوائل غير الماء لفترات طويلة، فإن ذلك بمكن أن تزيد من تسوس الأسنان.
القلق الآخر هو أن السعرات الحرارية للسائل في العصير يمكن أن تسهم في زيادة الوزن
وقالت كريم "لا اعتقد ان الحد من عصير الفاكهة هو الجواب على السمنة في مرحلة الطفولة". و "لكن هذه خطوة بسيطة منطقية".
وأضافت لو اختار الوالدان استخدام كؤوس الرشف ( المر) تلك،، يجب ملؤها لهم بالماء.
.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق