٢٧ سبتمبر ٢٠١٧
المترجم : ابو طه/ عدنان احمد الحاجي
المقالة رقم ٤٤٤ لسنة ٢٠١٧
How you can enjoy the empty nest
September 27, 2017
إرسال الأطفال إلى الكلية أو الى مسارب الحياة خارج المنزل هو عادة وقت يفتخر به الوالدان . ولكن هناك حزن أيضا، خاصة عندما يغادر آخر طفل المنزل. متلازمة العش الفارغ ليست تشخيصاً اكلينيكياً. وإنما ظاهرة حيث يشعر الوالدان بالحزن والخسارة عندما يغادر أخر ولد/بنت المنزل.
تقول الدكتورة جيسيكا سوسو، طبيبة أسرة، في " الـ هيلث سيستيم في مايو كلينيك": "من المعروف أن يجد الوالدان السماح لأولادهم بالمغادرة تجربةً مؤلمةً - رغم أنهما يشجعان أطفالهما على الاستغلال والاعتماد على أنفسهم". "قد يصعب الا يجد الوالدان اطفالهما في البيت فجأة وهم من يحتاجون إلى رعاية والديهم. . قد يفتقد الوالدان كونهما جزءاً من حياة اطفالهم اليومية ورفقتهما لهم الدائمة.
الوالدان بطفل واحد فقط او اولائك الذين يعرفون أن لهم دور اً كونهم أولياء أمور بشكل وثيق قد يجدون صعوبة بشكل خاص في التكيف مع الوضع
الدكتورة سوسو توضح أنه مهما يكون التغيير صعباً، العش الفارغ يمكن أن يحقق فوائد للوالدين . وتشير الدراسات الحديثة إلى أن العش الفارغ قد يقلل من التعارض بين العمل والأسرة. وجود العش الفارغ يعطي أيضا الوالدين فرصة جديدة لإعادة الاتصال مع بعضهما وتحسين نوعية زواجهم وإحياء المصالح التي في السابق ربما لم يجدا لها وقتاً.
لو كنت ممن يعانون من مشاعر الخسارة بسبب متلازمة العش الفارغ، الدكتور ة سوسو تقترح النصائح التالية:
• اقبل التوقيت.
تجنب مقارنة جدول طفلك الزمني مع تجربتك أو توقعاتك. ولكن، ركز على ما يمكنك القيام به لمساعدة طفلك على النجاح عندما يغادر المنزل.
• كن على اتصال
يمكنك الاستمرار في أن تكون قريباً من أطفالك بعد مغادرتهم المنزل، وذلك بفضل المكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكترونية والرسائل المكتوبة ودردشة الفيديو والزيارات الشخصية.
• التمس الدعم .
اعتمد على الجد والجدة للحصول على الدعم. تبادلوا مشاعركم. لو شعرت بالاكتئاب، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
• إبقٓ إيجابيًا.
فكر في الوقت الإضافي والطاقة التي ستصبح لديك لتكرسها لزوجك أو مصالحك الشخصية.
تقول الدكتورة سوسو: «إذا كان طفلك الأخير سيغادر المنزل قريبًا، فإن التخطيط للمستقبل يمكن أن يساعد على الحفاظ على متلازمة العش الفارغ مسيطراً عليها». "ابحث عن فرص جديدة في حياتك الشخصية والمهنية. الانشغال بتحديات جديدة فى العمل او المنزل أو مواجهتها والتعامل معها يمكن ان يساعد فى تخفيف الشعور بالخسارة ".
المصدر الرئيس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق