٢٢ اكتوبر ٢٠١٧
كتبه ؛الدكتور آراش جڤانباخت والدكتورة ليندا صعب وهما أستاذان مساعدان في الطب النفسي من حامعة ولاية Wayne
المترجم : ابو طه / عدنان احمد الحاجي
المقالة رقم ٤٨٠ لسنة ٢٠١٧
The science of fright: Why we love to be scared
October 27, 2017
 |
| اليقطين المخيف هو أقل ما يخيفنا في موسم الهالوين |
الخوف قد يكون قديماً كقدم الحياة على الأرض. وهو رد فعل أساسي ومتعمق في نفوسنا، تطور على مدى تاريخ البيولوجيا، لحماية الكائنات الحية ضد التهديد المتصور لسلامتها أو لوجودها. الخوف يمكن أن يكون بسيطا مثل طأطأة هوائي الحلزون حين يُلمس، أو معقد كالقلق الوجودي عند الإنسان.
سواء نحب أو نكره التعرض الى الخوف، فإنه من الصعب أن ننكر أننا بالتأكيد نجلُه - نكرس عطلة كاملة للاحتفال به ( من المترجم : ربما يقصدون بذلك احتفالهم بما يسمى مهرجانات الهالوين) .
التفكير في داراتcircuitry الدماغ والسايكلوجيا البشرية، بعض المواد الكيميائية الرئيسية التي تساهم في استجابات "المواجهة أو الهروب" داخلة أيضا في حالات عاطفية إيجابية أخرى، كالسعادة والإثارة. لذلك، فمن المنطقي أن حالة الاستثارة العالية التي نتعرض لها خلال الخوف قد نتعامل معها أيضا بطرق اكثر إيجابية ولكن ما الفرق بين ان تثار وبين شعورك بأنك مذعور بشكل تام ؟
نحن أطباء نفسيون يعالجون الخوف ويدرسون بايلوجيته العصبية neurobiology. دراساتنا والتفاعلات الإكلينيكية ، فضلا عن الدراسات الأخرى، تشير إلى أن العامل الرئيسي في كيف نشعر بالخوف له علاقة بالسياق. عندما يعطي دماغنا "المفكر " تغذية استرجاعية الى دماغنا "العاطفي" ونتصور أنفسنا وكأننا في مكان آمن، يمكننا بعد ذلك وبسرعة نتحول من حالة الإثارة العالية، ونتغير من حالة خوف إلى حالة متعة أو إثارة .
عندما تدخل منزلاً مسكوناً خلال موسم الهالوين، على سبيل المثال، تتوقع غولاً يهجم عليك وانت تعرف أنه لا يمثل تهديداً واقعياً، تستطيع ان تعيد تصنيف هذه التجربة بسرعة . في المقابل، لو كنت تسير في زقاق مظلم في الليل، وبدأ شخص غريب بمطاردتك، فإن كل من المنطقة العاطفية والتفكيرية في الدماغ ستتفقان بأن الوضع خطير، وأنه قد حان وقت الفرار!
ولكن كيف يفعل دماغك هذا؟
كيف نشعر بالخوف؟
يبدأ تفاعل الخوف في الدماغ وينتشر خلال الجسم لإجراء تعديلات من أجل ردود فعل أفضل للمواجهة أو الهروب . تبدأ الاستجابة للخوف في منطقة من الدماغ تسمى باللوزة. المجموعة النواتية هذه والتي هي على شكل لوزة في الفص الصدغي للدماغ مكرسة للكشف عن الأهمية الشعورية للمثيرات - ما مدى ظهور شيء ما لنا. على سبيل المثال، تنشط اللوزة كلما رأينا وجها إنسانيا وعليه شعور ما. هذا التفاعل يتجلى أكثر مع الغضب والخوف. مثيرات التهديد، كرؤية مفترس، يؤدي إلى ردة فعل خوف في اللوزة، والذي ينشط مناطق داخلة في التحضير للوظائف الحركية المشاركة في المواجهة أو الهروب. كما أنه يبعث على إفراز هرمونات التوتر والجهاز العصبي الودي.
وهذا يؤدي إلى تغيرات جسدية تقوم على إعدادها ا لنكون أكثر كفاءة في مواجهة الخطر: يصبح الدماغ فائق التيقظ وتتسع حدقات العينين وتتوسع الشعب الهوائية ويتسارع التنفس . معدل ضربات القلب وضغط الدم يرتفعان. تدفق الدم وتيار الجلوكوز إلى العضلات والهيكل العظمي يزدادان. والأعضاء غير الحيوية للبقاء على قيد الحياة مثل الجهاز الهضمي تتباطأ.
جزء الدماغ الذي يسمى بالحصين يرتبط ارتباطا وثيقا باللوزة. الحصين وقشرة الفص الجبهي تساعد الدماغ على تفسير التهديد المتصور. وهما يدخلان في المعالجة العالية المستوى للسياق، مما يساعد الشخص على معرفة ما إذا كان التهديد المتصور حقيقياً.
على سبيل المثال، رؤية أسد في البرية يمكن أن يبعث على ردة فعل قوية من الخوف، ولكن ردة الفعل على رؤية نفس الأسد في حديقة حيوان هي أكثر ما تكون من الفضول والتفكير في أن الأسد حيوان لطيف. وذلك لأن الحصين والقشرة الأمامية عالجا المعلومات السياقية، والمسارات المانعة ثبطت استجابة اللوزة للخوف والنتائج المترتبة عليه. في الأساس، دارات circuitry "تفكيرنا" في الدماغ تُطمئن مناطقنا "العاطفية" أننا، في الواقع، على ما يرام.
 |
| رؤية أسد في البرية يهيفنا |
كما هو الحال مع الحيوانات الأخرى، نحن في كثير من الأحيان نتعلم الخوف من خلال التجارب الشخصية، كتعرضنا للهجوم من قبل كلب عدواني، أو رؤية آخرين يتعرضون لهجوم من قبل كلب عدواني. ومع ذلك، فإن الطريقة التطورية الفريدة من نوعها والرائعة للتعلم في البشر هو من خلال التدريس - نتعلم من الكلمات المنطوقة أو الملاحظات المكتوبة! لو هناك علامة (او لوحة إرشادية) تقول الكلب خطير، والقرب من الكلب قد يبعث على ردة فعل الخوف.
نحن نتعلم السلامة ( الأمن) بطريقة مماثلة: تجربة الكلب المهجن، ورؤية الآخرين وهم يتعاملون بأمان مع هذا الكلب أو قراءة علامة ( او لوحة إرشادية ) على أن الكلب ودي.
 |
| كونك تهاجم من قبل كلب او ترى شخصاً آخر يهاجمه كلب يبعث على الخوف |
لماذا بعض الناس يستمتعون بالخوف؟
الخوف يوجد الالهاء ( تشتت الذهن)، والذي يمكن أن يكون تجربة إيجابية. عندما يحدث شيء مخيف، في تلك اللحظة، فنحن في حالة تأهب قصوى ولا نتشغل بأشياء أخرى قد تكون في ذهننا (التورط في مشاكل في العمل، او القلق من اختبار كبير في اليوم التالي)، والتي تقودنا إلى قضايا آنية.
وعلاوة على ذلك، عندما نواجه هذه الأشياء المخيفة مع الناس في حياتنا، فنحن غالبا ما تجد أن العواطف يمكن أن تكون معدية بطريقة إيجابية. نحن مخلوقات اجتماعية، قادرة على التعلم من بعضها البعض. لذلك، عندما تتفقد صديقتك في منزل مسكون وقد تحولت من الصراخ الى الضحك بشكل سريع، انت تستطيع اجتماعيا ان تلاحظ حالتها العاطفية، والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على حالتك.
في حين أن كل من هذه العوامل - السياق، والإلهاء، والتعلم الاجتماعي - لديه القدرة على التأثير على الطريقة التي بها نشعر بالخوف، الموضوع المشترك الذي يربط كل منها هو شعورنا بالإطمئنان. عندما نكون قادرين على إدراك ما هو تهديد وما ليس تهديداً حقيقيا، نعيد تصنيف التجربة والتمتع بروعة تلك اللحظة، ونحن في نهاية المطاف في المكان الذي نشعر فيه بالإطمئنان . هذا التصور بالإطمئنان أمر حيوي لكيف نشعر بالخوف ونستجيب له . عندما نتغلب على الاندفاع الأولي "المواجهة أو الهروب"، غالبا ما نشعر بالارتياح، ونطمئن على سلامتنا ونصبح أكثر ثقة لقدرتنا على مواجهة الأشياء التي تخيفنا في البداية .
من المهم أن نضع في اعتبارنا أن الجميع مختلف، بشعور فريد مما نجده مخيفاً أو ممتعاً. هذا يثير سؤالا آخر: في حين أن العديد يمكن أن يستمتع بالخوف الجيد، لماذا الآخرون قد يكرهون ذلك بصراحة ؟
لماذا لا يستمتع بعض الناس بالخوف؟
أي اختلال بين الإثارة الناجمة عن الخوف في دماغ الحيوان والشعور بالإطمئنان في الدماغ البشري السياقي قد يسبب الكثير من الإثارة ، أو اثارة غير كافية، . إذا كان الفرد ينظر إلى التجربة على أنها "حقيقية جدا"، فإن استجابة الخوف الشديدة يمكن أن تتغلب على الشعور بالإطمئنان من الوضع.
قد يحدث هذا حتى في أولئك الذين يحبون ممارسات مخيفة: قد يتمتعون بأفلام فريدي كريجر ولكن فد بكونون مرعوبين جدا من فيلم "طارد الأرواح الشريرة"، لأنها تعطي شعوراً بحقيقية مفرطة، والخوف من الاستجابة لا تنظمها القشرة الدماغية .
من ناحية أخرى، لو كانت التجربة لا تثير بما يكفي في الدماغ العاطفي، أو لو كانت غير واقعية جدا للدماغ الادراكي المفكر، فإن التجربة في نهاية المطاف قد تكون مملة. عالمة الأحياء التي لا تستطيع أن تمنع دماغها الإدراكي من تحليل جميع الأشياء الجسدية المستحيلة من الناحية الواقعية في فيلم الزومبي zombie قد لا تكون قادرة على التمتع بفيلم " الميت الماشي" بقدر ما يتمتع شخص آخر.
حتى إذا كان الدماغ العاطفي مرعوباً جداً والدماغ الادراكي عاجزاً، أو لو كان الدماغ العاطفي مستاءاً والدماغ الادراكي مثبطاً جدا، قد لا تكون الأفلام والخبرات المخيفة ممتعة.
ما هي اضطرابات الخوف؟
ضع كل متعة جانبا، المستويات غير الطبيعية من الخوف والقلق يمكن أن تؤدي إلى ضيق كبير واختلال وظيفي وحد من قدرة الشخص على النجاح وفرحة الحياة. ويعيش ما يقرب من شخص واحد من كل أربعة أشخاص شكلاً من أشكال اضطراب القلق في حياتهم، ويواجه ما يقرب من ٨ في المائة منهم اضطرابات ما بعد الصدمة (PTSD).
وتشمل اضطرابات القلق والخوف الرهاب، والرهاب الاجتماعي، واضطراب القلق العام، وقلق الانفصال واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الوسواس القهري. وعادة ما تبدأ هذه الحالات في سن مبكرة، وبدون العلاج المناسب يمكن أن تصبح مزمنة وموهنة للقوة وتؤثر على مسار حياة الشخص. والخبر السار هو أن لدينا علاجات فعالة تعمل في فترة زمنية قصيرة نسبيا، في شكل علاج نفسي وأدوية.
المصدر:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق