من المهم أن تعرف أن هناك أنواعاً مختلفة من القلق. من ناحية لدينا قلق باثلوجي (مرضي) ، وفي بعض الأحيان يسمى اختلال وظيفي. ومن ناحية أخرى لدينا قلق تكيفي ، المعروف باسم القلق "العادي". من المهم أن تعرف ذلك لأن الناس يعتقدون في كثير من الأحيان أن جميع أنواع القلق سلبية.
بشكل عام ، يمكننا تحديد القلق كحالة انفعالية ناتجة عن نوع من الأذى أو من سوء حظ. وبعبارة أخرى ، يصاب به عندما يعتقد شخص ما أن شيئًا سيئًا سيحدث. هذه الأفكار يمكن أن تسبب لنا قلقاً كبيراً. وتظهر نفسها على أنها انزعاج انفعالي ، وهو مزيج من الخوف والأرق والعصبية. يمكن أن يكون هناك أيضًا أعراض مادية ، كخفقان القلب والغثيان والدوار.
في القلق التكيفي ، المعاناة المتوقعة هي احتمال حقيقي. على سبيل المثال ، عندما نعلم أننا سوف نتأخر عن العمل ونتوقع أن توبّخ . في القلق المرضي ، من ناحية أخرى ، هناك انزعاج انفعالي في مواجهة الضرر المستقبلي وهو ممكن ، ولكن ليس محتملاً ( *تغريف الفرق بين الممكن والمحتمل من خارج النص في آخر المقال). ولهذا السبب ، فإن الحالة تصبح إلى حد كبير حالة دائمة. بعبارة أخرى ، نتوقع حدوث شيء ما سيء لنا باستمرار.
"إن شدة الكرب ( الغم) يتناسب مع المعنى الذي تحمله الحالة بالنسبة للشخص المصاب ، على الرغم من أنه لا يدرك أسباب قلقه. "
دور القلق
القلق التكيفي هو جزء لا يتجزء منا. دوره هو حمايتنا لضمان سلامتنا وبقائنا. عندما يكون هناك تهديد حقيقي ، يجب على كل من الجسم والدماغ الاستعداد لمواجهته. لو لم نكن مستعدين بهذه الطريقة ، فسوف يجتاحنا شعور عظيم بالعجز عندما يظهر الخطر بالفعل. القلق ، إذن ، لديه بعض الأهداف الإيجابية.
يحدث القلق المرضي عندما يشعر الشخص بأنه عاجز عن مواجهة تهديد ما. كما أن الناس المصابين بالقلق المرضي يتصورون تهديدات في حالات ليست حقيقية. عندما يحدث هذا باستمرار ، فأنت تدخل حالة من الغم ( الكرب). ومع هذا الغم لا تعرف حتى ما تخاف منه. أنت ببساطة تشعر بالخوف لأن "شيء ما" ربما سيحدث.
حالة القلق تسبب العديد من التغييرات الفسيولوجية في أجسامنا. نحتاج إلى العديد من أعضاء الجسم (القلب ،و الكلى والرئتين ، على سبيل المثال) لنكون قادرين على العمل بقدرة كبيرة لمواجهة التهديد. لو كان الشخص يعاني من القلق بشكل متكرر ، فمن الطبيعي أن تتأثر أجسامنا بشكل سلبي. المرض هو نتيجة شائعة لهذا النوع من القلق.
خصائص القلق المرضي
أولئك الذين يعانون من القلق المرضي (الباثلوجي) لديهم مشكلة خطيرة. لا يكفي أن نعطيهم تربيتة على الكتف ونقول لهم أن كل شيء سيكون على ما يرام. الهروب من هذه الحالة يتطلب أكثر بكثير من مودة ورضى الآخرين.
أول شيء تبدأ به في حل المشكلة هو معرفة ما ان ما لديك يمكن تشخيصه على انه قلق مرضي. لمعرفة هذا بالتأكيد ، يجب أن نرى ما إذا كان التوتر الذي نعاني منه ينطوي على الخصائص التالية:
• التواتر و الشدة. في القلق المرضي هناك نوبات قلق متكررة ، والتي عادة ما تكون مطولة، ونحن يمكن أن نعاني منه بشدة عالية. و في القلق التكيفي، من ناحية أخرى، النوبات نادرة، وتمر بسرعة وهي ليست حادة
• . الإستجابات . في القلق المرضي هناك استجابات غير متناسبة مع الباعث الذي يثير تلك الحالة ، سواء أكان الباعث حقيقياً أو وهمياً. على سبيل المثال، الخوف من دخول اللصوص المنزل ولذا يقضي صاحب المنزل الليلة كاملة سهراناً في محاولة للتأكد من أن هذا الشيء لا يحدث.
• المعاناة. عندما يكون القلق مرضياً، نعاني منه معاناة عميقة ومستمرة . في القلق التكيفي ، المعاناة مؤقتة ولا تترك أثراً.
• الأداء الوظيفي يؤثر القلق المرضي على حياتنا اليومية . إما أن تمنعنا من الإقدام على أي فعل ، أو تجعلنا نقدم على الفعل. هذا القلق يفعل ذلك بطريقة يتغير بها روتيننا أو يكون محدوداً ، والارتباك والخوف يملأ حياتنا.
لماذا يصبح القلق مرضياً؟
في الواقع ، الإجابة على هذا السؤال سيملأ العديد من الكتب. ومع ذلك ، يمكن أن نلخص ذلك بالقول أنه وراء هذا النوع من القلق يمكن أن نجد صدمة نفسية لم تعالج . في بعض الأحيان تكون العلاقة بين الصدمة النفسية والقلق علاقة مباشرة ، ولكن في مناسبات أخرى لا تكون كذلك.
إذا كان شخص ما ، على سبيل المثال ، قد تعرض لحادث سيارة ، فمن المرجح أن يترك الحدث علامات ، وليست مجرد علامات جسدية. من الطبيعي جداً أن يشعر الذي تعرض لحادث سيارة بالقلق في كل مرة يضطر فيها إلى ركوب سيارة ، أو حتى عندما يسير في الطريق. في هذه الحالة ، تكون العلاقة بين الصدمة النفسية والقلق مباشرة ، وإن كان غير متناسب إذا نظرنا إلى الاحتمال الفعلي للتهديد.
في حالات أخرى ، يمكن إخفاء الصدمة النفسية التي تثير القلق المرضي ، أو تثبيطها في اللاوعي. الرفض أو سوء المعاملة في سن مبكرة قد يكون سبباً لهذه الصدمة النفسية .
بسبب ما ذكر اعلاه ، فإن القلق المرضي هو حالة يحتاج الشخص عادة إلى مساعدة خارجية لكي يتمكن من تجاوزها. الشيء الأكثر ما ينصح به هو الاتصال بطبيب نفساني أو محلل نفسي لحل هذه المشكلة.
*تعريف كلمتي الممكن والمحتمل
ممكن ، بمعنى أن أي شيء يمكن أن يكون موجودًا ولكنه في الحقيقة غير موجود - على سبيل المثال ، لأنه لم يكتشفه او يخترعه أحد حتى الآن.
محتمل ، وهذا يعني أنه يمكن إثبات وجوده بالفعل أو هو قد وجد ، ولكن لم يتم العثور على دليل على وجوده - أو لا يمكن العثور على دليل على وجوده البتة.
المصدر :
https://www.google.com/amp/s/exploringyourmind.com/know-difference-adaptive-pathological-anxiety/amp/
للمواضيع المترجمة السابقة يرجى زيارة المدونة على هذا العنوان؛
https://adnan-alhajji.blogspot.com/?m=1
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق